ﺯﺧﻢ ﺳﻴﻨﻪ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺷﻴﺮﺩﻫﻲ

ﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﺎﻧﻢ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﺩﺭﺩﯼ ﺯﻭﺩﮔﺬﺭ ﺭﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺩﺭ

ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺭﻓﻠﮑﺲ ﺟﻬﺸﯽ ﺷﯿﺮ

ﺗﻮﺳﻂ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﮐﺴﯿﺘﻮﺳﯿﻦ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ

ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺷﯿﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﺭﺝ

ﺷﺪﻥ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﺩ .

ﺍﮐﺴﯿﺘﻮﺳﯿﻦ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﻏﺬﺍ

ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﻪ ﺗﻐﺬﯾﻪ

ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﺪ . ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ

ﺧﺎﻧﻢ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ

ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﯿﺴﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﭼﮑﯿﺪﻥ ﺷﯿﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺿﻮﺡ

ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﺪ.

ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺭﻓﻠﮑﺲ ﺟﻬﺸﯽ ﺷﯿﺮ ﺭﺍ

ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﻨﺪ :

* ﺳﻮﺯﺵ ﺧﻔﯿﻒ ﯾﺎ ﺳﻮﺯﻥ ﺳﻮﺯﻥ ﺷﺪﻥ .

* ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺧﻔﯿﻒ .

* ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻫﯿﭽﮕﻮﻧﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .

ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﺎ ﺷﯿﺮ ﺧﻮﺩﺵ

ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ

ﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺷﻮﺩ .

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ

ﻃﻮﻝ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺩﺭﺩﯼ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﺷﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ

ﮐﻨﻨﺪ . ﺭﻓﻠﮑﺲ ﺟﻬﺸﯽ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭘﺲ ﺍﺯ ۳ ﻣﺎﻩ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻥ

ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ

ﺧﻮﺭﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻤﮑﺪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﯿﺮ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺘﺎﯼ

ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﺍﮔﺮ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻤﮑﺪ ‏(ﺍﺯ ﻧﻮﮎ

ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﺣﺎﻟﻪ ﺭﻧﮕﯽ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺳﯿﻨﻪ‏) ﻣﺎﺩﺭ ﻓﻘﻂ ۳۰ ﺗﺎ ۶۰ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺩﺭﺩﯼ

ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺳﭙﺲ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻔﯿﻒ ﻭ

ﻧﺎﻣﺤﺴﻮﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ

ﺩﺭﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ

ﻗﺮﺍﺭﮔﯿﺮﯼ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺯﯾﺮ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﺪ . ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺩ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ

ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭼﯿﺰ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ .

ﺍﮔﺮ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﯿﺮ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﮕﯿﺮﺩ

ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺳﻮﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ

ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻧﺪ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ

ﺗﺮﮎ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﻭ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﺑﺮﻓﮏ

ﺑﺮﻓﮏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎﯼ ﻗﺎﺭﭼﯽ ﺷﺎﯾﻌﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ

ﻭ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺪﯾﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﻣﺤﯿﻂ ﮔﺮﻡ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦ

ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺷﯿﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ ﻣﺤﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ

ﺑﺮﻓﮏ ﺍﺳﺖ .

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺑﺮﻓﮑﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﯿﺮ ﻣﺎﺩﺭ

ﺷﻮﺩ . ﺑﯿﻦ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺧﻞ ﺳﯿﻨﻪ ﮐﺎﻧﺎﻟﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ

ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻔﻮﻧﯽ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ

ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ . ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﺮﻓﮏ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ

ﻭ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ

ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﯾﯿﺪ ..

ﺗﻮﺭﻡ

ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺳﯿﻨﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺷﯿﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ

ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ

ﺗﺎ ﺑﺎﻓﺘﻬﺎ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺷﻮﺩ .

ﺑﺎﻓﺘﻬﺎﯼ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺗﻮﺭﻡ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ

ﺩﺍﻏﯽ ﻭ ﻭﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺷﯿﺮ ﺳﺎﺯ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﻧﯿﺰ

ﻣﺘﻮﺭﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﺪﻥ ﺷﯿﺮ ﺍﺯ

ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ

ﻗﺮﻣﺰ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ .

ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﺍﻣﺮ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ

ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪﻩ ﺍﺵ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ

ﮐﺎﻓﯽ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺭﺩ . ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺷﯿﺮ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ

ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ ﻣﮑﺪ ﺳﯿﻨﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺷﯿﺮﺗﻮﻟﯿﺪﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﺮﺩﻩ

ﻭ ﺩﺭﺩﻫﺎ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﻮﺭﻡ ﺳﯿﻨﻪ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ .

ﺭﺍﻩ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺳﯿﻨﻪ

* ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ

ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ

ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯿﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .

* ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻗﺎﺩﺭ

ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻤﮑﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ

ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮐﻤﮏ ﺩﺳﺖ ﯾﺎ ﺷﯿﺮﺩﻭﺵ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺳﯿﻨﻪ

ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻧﺶ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﺑﺪﻭﺷﯿﺪ .

* ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﯾﮏ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮔﺮﻡ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ

ﺳﯿﻨﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﺪﻥ ﺷﯿﺮ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﭘﺲ ﺍﺯ

ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﯾﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﺎ ﺩﺳﺖ ﯾﺎ ﺷﯿﺮﺩﻭﺵ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ

ﮐﻤﭙﺮﺱ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ- ﺑﺮﮔﻬﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﯾﺎ ﺳﻔﯿﺪ ﮐﻠﻢ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ

ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ . ﺑﺮﮔﻬﺎﯼ ﮐﻠﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺭﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

* ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﺎ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﭘﺮ ﻧﯿﺰ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ

ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯼ ﭘﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ

ﺩﻫﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﻤﮑﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

* ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﯼ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ .

* ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﯿﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺍﺯ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﯾﺪ

ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﯿﺮﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺟﻬﺶ

ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﺣﻮﻟﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ .

* ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺷﯿﺮ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻮﺩﮎ ﻣﺠﺪﺩ

ﻣﮑﯿﺪﻥ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﺪ .

* ﻫﺮﭼﻘﺪﺭ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﻤﮑﺪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺭﺩ

ﻧﯿﺎﺯ ﺍﻭ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ

ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .

* ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﮑﯿﺪﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﯽ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ

ﺑﺎﺷﺪ .

* ﺍﺯ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻭ ﻟﻮﺳﯿﻮﻧﻬﺎﯼ ﻣﺠﺎﺯ

ﻣﺨﺼﻮﺹ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺧﺸﮑﯽ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ .

* ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺷﯿﺮ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ

ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪ . , ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ .

* ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ

ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻧﮑﺸﯿﺪ . ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﮐﻮﭼﮏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﻪ ﻭﺍﺭﺩ

ﺩﻫﺎﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﯿﻦ ﻟﺜﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺗﺎ ﻋﻤﻞ ﻣﮑﯿﺪﻥ

ﻗﻄﻊ ﺷﻮﺩ .

* ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ

ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺧﯿﺲ ﮐﻨﺪ.

* ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺍﺯ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﻣﺎﺳﺎﮊ

ﺩﻫﯿﺪ.

* ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﮑﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ .

* ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺕ ۲ ﺗﺎ ۳

ﺭﻭﺯ ﺑﺪﻭﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺯﺧﻢ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﺩ